Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
181.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2020:
|
3232 kcal
|
Fat: 171.14g | Prot: 103.14g | Carb: 327.69g.
Breakfast: Пастила, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Lunch: Киви. Dinner: Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lay's Чипсы, Karjalan Эскимо Пломбир, Чай Несладкий, Хурма, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
3337 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|