Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2020:
|
2281 kcal
|
Fat: 116.96g | Prot: 100.59g | Carb: 215.53g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
3977 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 5.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|