Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
192.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2020:
|
3558 kcal
|
Fat: 119.91g | Prot: 177.32g | Carb: 439.81g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Батон, Рагу с Курицей, Рис Вареный, Я Морс Ягодный , Макдоналдс Кофе (0,3 L), Гороховый Суп, Салат Оливье. Dinner: Шармель Пастила, Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. more...
|
|
2935 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|