Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
194.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2020:
|
3388 kcal
|
Fat: 194.96g | Prot: 100.36g | Carb: 317.19g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Зефир, Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Dinner: Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Горчица, Хлеб Черный, Сало. more...
|
|
2959 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|