kas777's Journal, 20 March 2013

119.3 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1199 kcal

Fat: 60.52g | Prot: 59.03g | Carb: 105.98g.   Breakfast: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Biała Miękka Bułka. Lunch: Ser Gouda lub Edamski, Jajecznica, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Banan, Czekoladki Michałki Zamkowe. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...