Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
192.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2019:
|
3676 kcal
|
Fat: 108.77g | Prot: 113.71g | Carb: 565.76g.
Breakfast: Яшкино Пряники Классические, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Шарлиз Пастила, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Пряник, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Окраина Холодец Куриный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Шарлиз Пастила, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Шарлиз Пастила, Пряники, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Шарлиз Пастила, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
3074 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|