aeaaaa's Journal, 18 October 2019

😫

168.4 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2068 kcal

Fat: 42.50g | Prot: 97.61g | Carb: 328.48g.   Breakfast: Яблоко, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Lunch: Домик в деревне Сметана 10%, Творожная Запеканка, Банан, Куриная Печень, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола. Dinner: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Живой Продукт Сок Яблочный Прямого Отжима, Corny Батончик Мюсли с Клюквой , Corny Big Nuts, Corny Big Chocolate-Banana, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Snacks/Other: Магнит Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Биокор Отруби Пшеничные с Яблоком, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Пищевик Тунец. more...

2135 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...