inaychukov's Journal, 06 October 2019

158.7 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3189 kcal

Fat: 108.12g | Prot: 153.48g | Carb: 406.77g.   Breakfast: Чай, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сахар, Багет. Lunch: Багет, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). Dinner: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Груша, Бабкины Семечки Семечки, O'Zera Молочный Шоколад , Чай, Багет, Гороховый Суп. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин. more...

2848 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Circuit Training - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...