|
gisteren in de avond gaan zwemmen
62 banen in 41 min / 1.55 km
Doel : in het weekend liefst gewicht vasthouden of in ieder geval niet boven de 57
volgende week dan naar de 56
|
125.0 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2019:
|
1466 kcal
|
Fat: 40.01g | Prot: 84.10g | Carb: 177.24g.
Breakfast: Nature's Gift Spelt Muesli Proteïne, Chiquita Banaan, AH Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Melk, Citroensap. Lunch: Aldi Ongezouten Cashewnoten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, -Carb Kartoffelfasern , Nootmuskaat, Kania Runderbouillon met Rundvlees, Bloemkool, AH Spruitjes Gekookt. Dinner: Puntpaprika, AH Shoarmavlees, Pita Original Volkoren Pitabrood, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gesneden Uien, AH Ijsbergsla, Remia Friteslijn , Knoflook. Snacks/Other: Kwarkauflauf mit Griesmehl, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Delicieux Herfstbrood, Lidl Magere Melk. more...
|
losing 1.5 lb a week
|