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Donnerstag (Mittwoch Abends schwer gegessen weil den ganzen Tag beruflich unterwegs) Nachwiegen Freitag oder Sonntag
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220.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 September 2019:
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2961 kcal
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Fat: 62.33g | Prot: 166.74g | Carb: 427.15g.
Breakfast: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Banane, Äpfel, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Lunch: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, All Stars Pump Booster, ESN Designer Whey Protein - Peach, Banane, Äpfel. Dinner: Sweet Valley Preiselbeeren, Mischgemüse, Aldi Schupfnudeln, Paniertes Schnitzel. more...
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gaining 4.6 lb a week
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