inaychukov's Journal, 04 August 2019

157.9 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2290 kcal

Fat: 76.92g | Prot: 114.83g | Carb: 294.77g.   Breakfast: Багет, Чай, Омлет с Молоком. Lunch: Народный Гематоген с Лесным Орехом, Народное Здоровье Спортивный Гематоген, Нектарин, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай. Dinner: Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Сибирское Здоровье Гематоген Спортивный, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чай, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Syntrax Micellar Creme. more...

1912 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 48 minutes, Зарядка - 29 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours and 44 minutes. more...