boni011's Journal, 09 June 2019

190.0 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1107 kcal

Fat: 34.43g | Prot: 30.38g | Carb: 87.19g.   Breakfast: Banane. Lunch: Bier, Spargel, Gemischte Blattsalate. Dinner: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Other: Natives Olivenöl Extra, Braune Champignons (Italienische Crimini), Kräuterquark, Tomaten, Möhren, Pils (Flasche). more...

2371 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...