Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
195.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2019:
|
4146 kcal
|
Fat: 159.64g | Prot: 141.86g | Carb: 540.26g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Coca-Cola Кола, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Зефир, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Coca-Cola Кола, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Батон, Теремок Морс Клюквенный, Курица (Жареная в Панировке), Гречка Отварная, Окей Салат Столичный, Борщ. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Яблоко, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Чай Несладкий, Котлета Рыбная, Гречка Отварная. more...
|
|
2620 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|