little_denyy's Journal, 13 February 2019

228.2 lb Lost so far: 146.6 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1404 kcal

Fat: 42.38g | Prot: 196.01g | Carb: 52.95g.   Breakfast: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4990 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...