Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
187.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2019:
|
3536 kcal
|
Fat: 174.75g | Prot: 106.67g | Carb: 386.80g.
Breakfast: Зефир, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Тимоша Халва Подсолнечная. Dinner: Швепс Биттер Лемон, Lay's Чипсы, Банан, Чай Несладкий, Песочное Печенье, Мандарин, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Куриная, Макароны Отварные. more...
|
|
2993 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|