Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2018
|
185.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 December 2018:
|
1733 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 92.41g | Carb: 210.24g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Творог 9%, Апельсиновый Сок, Швепс Индиан Тоник, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Чайный Советник Пряники "Медовые", Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2965 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 9/mph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|