Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
188.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2018:
|
2247 kcal
|
Fat: 133.37g | Prot: 73.68g | Carb: 192.14g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Котлета Куриная, Сосиски Молочные, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Мандарин, Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Lay's Чипсы, Повна Чаша Овсяное Печенье с Кунжутом, Чай Несладкий, Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. more...
|
|
2417 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|