tana98nov's Journal, 28 November 2018

119.3 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2201 kcal

Fat: 115.40g | Prot: 74.29g | Carb: 224.07g.   Breakfast: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. Lunch: Schneekoppe Клубничное Варенье, АО "Любимый Край" Овсяное Печенье Классическое Хватай-Ка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овощи Картофель Вымоченный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Благода Сметана 15%, Сафа Халяль Манты Сафа Халяль, Пирог с лимоном. Snacks/Other: Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Новосибирские. more...

1784 kcal

Activities & Exercise: Housework - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Driving - 1 hour and 20 minutes, Teaching - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 2 hours and 7 minutes, Cooking - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 9 hours. more...