Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
187.2 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2018:
|
3289 kcal
|
Fat: 133.79g | Prot: 180.50g | Carb: 349.31g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Чай Несладкий, Сыр Моцарелла, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Крекеры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Говяжья, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Dinner: Шарлиз Пастила, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Золотой Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. more...
|
|
2986 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|