Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
188.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2018:
|
2724 kcal
|
Fat: 130.52g | Prot: 103.28g | Carb: 292.81g.
Breakfast: Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Золотой Изюм (без Косточек), Банан, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Красные Помидоры, Altero Масло Кукурузное, Дымов Сырокопченый Бекон, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Шармель Пастила, Мёд, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Altero Масло Кукурузное, Макароны Отварные, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебец. more...
|
|
3014 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 9/mph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|