anarsm's Journal, 24 September 2018

174.8 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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914 kcal

Fat: 40.51g | Prot: 44.63g | Carb: 90.68g.   Lunch: Hellmann's Maionese Light, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Queijo Coalho, Yoki Tapioca. more...

2140 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...