Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
188.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2018:
|
2317 kcal
|
Fat: 79.19g | Prot: 86.57g | Carb: 317.09g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, Рис Вареный, Spilva Татарский Соус, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 9%. Dinner: Чай Несладкий, Батон, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
3011 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|