inaychukov's Journal, 12 September 2018

150.4 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2772 kcal

Fat: 121.23g | Prot: 113.68g | Carb: 318.63g.   Breakfast: Деревенское Молочко Творог 5%, Яичный Белок, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Банан, Чай. Lunch: Сушеная Клюква, Чай, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, De Cecco Макароны Penne Rigate. Dinner: Сочень с Творогом, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Бабкины Семечки Семечки. more...

2572 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Зарядка - 56 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 49 minutes, Bowling - 2 hours, Resting - 17 hours and 9 minutes, Sleeping - 2 hours and 31 minutes. more...