inaychukov's Journal, 25 August 2018

153.7 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3527 kcal

Fat: 114.44g | Prot: 159.54g | Carb: 468.22g.   Breakfast: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Вареники с Картофелем и Грибами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Чай. Dinner: Pupo Дикая Вишня, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Бананы, Чай. Snacks/Other: Шестаково Молоко Утренней Дойки, Optimum Nutrition Casein, Чабан Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 0,5%, SAN Протеин Platinum Isolate. more...

2265 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Bowling - 1 hour and 30 minutes, Зарядка - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...