inaychukov's Journal, 01 August 2018

151.2 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2321 kcal

Fat: 91.43g | Prot: 145.66g | Carb: 236.44g.   Breakfast: Кузьминка Хлеб Дарницкий , Чай, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Банан, Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Кузьминка Хлеб Дарницкий , Куриное Филе Вареное, Чай, Epica Йогурт Клубника-Роза, Heinz Итальянский Кетчуп, Кабош Маасдам . Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Сливы, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. more...

2138 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Running - 6/mph - 12 minutes, Зарядка - 15 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 9 hours and 56 minutes. more...