Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
156.7 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2018:
|
2924 kcal
|
Fat: 116.94g | Prot: 177.07g | Carb: 287.30g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Елисей Батон с Чесночной Начинкой , Вареное Яйцо, Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Манная Каша на Молоке, Диyes Мюсли Черника без Сахара. Lunch: Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Чабан Сметана 15%, Творожник. Dinner: Чабан Сметана 15%, Чай, Творожник, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Рузское Молоко Молоко 2,5%, Арбуз. more...
|
|
2299 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Зарядка - 20 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inaychukov's weight history
|