inaychukov's Journal, 04 June 2018

159.2 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2053 kcal

Fat: 101.49g | Prot: 70.21g | Carb: 214.86g.   Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Богатырь Нуга с Мягкой Карамелью Шоколадный Аромат, Вареное Яйцо, Fruttis Йогурт Персик 5%, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Calve Майонез Легкий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Озерский Сувенир Ядра Арахиса, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы . Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Чай, Hochland Сыр Фетакса, Соль, Черный Перец, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin , Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: KDV Батончик Нуга с Арахисом , Ahmad Tea Зеленый Чай. more...

1747 kcal

Activities & Exercise: Зарядка - 20 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...