Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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129.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
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1521 kcal
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Fat: 65.56g | Prot: 82.52g | Carb: 149.90g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lunch: Suco de Laranja Natural, Vitafor Ômegafor, Ovo (Inteiro), Hortifruti Manga Tommy, Rúcula, Alface, Vagem Cozida, Milho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Vitafor Ômegafor, Prats Suco de Laranja Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quatá Ricota Fresca, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Itambé Requeijão Light, Nestlé Biscoito Nesfit Gergelim, Bolo de Chocolate Low Carb. more...
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losing 2.6 lb a week
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