|
f 25'9 w55,7 m35'7
|
128.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2018:
|
1638 kcal
|
Fat: 64.73g | Prot: 72.44g | Carb: 190.13g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Laskowe, Pomarańcze, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Wawel Czekolada Gorzka 90%. Lunch: Pestki Dyni, Putka Chleb Gryczany, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Primo Gusto Przecier Pomidorowy. Dinner: Pikok Boczek Surowy Plastry, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Marchewki. Snacks/Other: Mango, Mleko z 2% Tłuszczu, Wiórki Kokosowe, Kresto Nerkowce, Banan, KFD Masło Orzechowe, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana. more...
|
|
1983 kcal
|
Activities & Exercise:
Rowing - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|