Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
384.7 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2018:
|
1381 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 75.50g | Carb: 135.73g.
Breakfast: جبنة فيتا لايت Feta lithe, خبز السن. Lunch: بقسماط سن, جبنة الفيتا. Dinner: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, الزيتون الأسود, خبز السن, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), موزة. more...
|
|
5405 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Teaching - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
انا لا اتجاوز 1200 كالوري مع شرب قهوة خضراء ومش عارف ليه الوزن ثابت اويزيد بقاله 10ايام
11 Mar 18 by member: ledovip
|
اعملى الصيام المتقطع او زودى سعراتك شويه
11 Mar 18 by member: hany959
|
ممكن حد يفهمني اتعامل مع البرنامج ازاي
11 Mar 18 by member: sosoh281
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ledovip's weight history
|