nowikowa93's Journal, 07 March 2018

Я переодически срываюсь 🤦‍♀️то чипсы,то сало,шоколад,то застолье салаты с майонезом,жареное и алкоголь...за 2 месяца я скинула 4 кг это с одной стороны не плохо.я думаю в основном благодаря почти ежедневным тренировкам с Джиллиан Майклс,так как я сижу постоянно дома,особенно когда болеет ребёнок то даже на прогулку с ним не выйти ...но с другой стороны вес колеблется после срывов от 55 до 57😱начала я с 59...радует что этот вес уже позади...но идеал это 52 и стройное подтянутое тело...а как не срываться я уже не знаю...все надоедает...хочется всего и сразу...не знаю уже что мне поможет в этой борьбе с лишним весом🤷‍♀️может потепление 🤔или какая то новая цель ради чего я хочу скинуть эти килограммы...????

122.1 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

980 kcal

Fat: 45.89g | Prot: 39.54g | Carb: 102.44g.   Breakfast: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Дымов Шейка Дымовская, Солнечная Фазенда Руккола, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры Черри, Яичница. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Щи с Курицей. Snacks/Other: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Окей Груша Конференс. more...

1611 kcal

Activities & Exercise: Джиллиан Майклс убийца жира на ягодицах и ногах - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...