Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2012
|
211.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2012:
|
3117 kcal
|
Fat: 139.26g | Prot: 149.91g | Carb: 317.11g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Суп Минестроне Б/л, Стафф с Брокколи и Шпинатом, Сахар, Чай. Dinner: Кекс Брауниз с Шоколадом и Вишнец, Фруктоза, Чай, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Милка С Фундуком И Изюмом, Имунеле For Men. more...
|
|
3538 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours, Driving - 1 hour. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|