|
Хочу за основу завтрака взять овсянку на воде с орешками и мёдом ❤️начиталась что это очень полезный завтрак ,постараюсь хотя бы через день так питаться 👍💪супы мне не подходят в обед если ем то моментально наступает чувство голода!самое сытное для меня это грудка или говядина отварная.нудно почаще так кушать а то послабления себя почти каждый день даю...нужно взять себя в руки,20.02 мой день Рождения и осталось 4 дня до него надо потрудиться ,хочу свои 25 лет встретить с весом 55 кг💪💪💪💪думаю все получится❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
122.8 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 75.30g | Prot: 64.05g | Carb: 154.96g.
Breakfast: Чай Зеленый с Медом, Торт Наполеон. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Говядина Отварная, Суп Харчо. Dinner: Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Растительное Масло, Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|