Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
117.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2018:
|
1967 kcal
|
Fat: 156.94g | Prot: 94.34g | Carb: 39.96g.
Breakfast: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Grace Mleczko Kokosowe. Lunch: Alesto Orzechy Pekan, Alesto Orzechy Włoskie, Awokado, Cebule, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Biedronka Makrela Wędzona. Dinner: Sierpc Ser Pikserki, Pomidory, Biedronka Rukola, Vital Fresh Szpinak Baby, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Iberia Oliwki Czarne, Tesco Boczek Wędzony, Jajko. Snacks/Other: Alesto Orzechy Pekan, Alesto Orzechy Włoskie, Be Raw Oriental Boost, Mal Mleko Jersey, For Fit Ziarno Kakao, Tesco Migdały w Płatkach, Sante Siemię Lniane, Tesco Wiórki Kokosowe, Grace Mleczko Kokosowe. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|