SheepA's Journal, 13 January 2018

150.8 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

972 kcal

Fat: 19.51g | Prot: 33.64g | Carb: 173.76g.   Breakfast: Картошка Вареная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петрушка, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Сава Соус Кавказский, Помидоры. Lunch: Редька, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Золотой Стандарт Мороженое. Snacks/Other: Мармелад, Мармелад, Мармелад. more...

1920 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...