Piff_paff's Journal, 08 January 2018

242.1 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2133 kcal

Fat: 109.22g | Prot: 67.09g | Carb: 217.54g.   Breakfast: Ciasto Drożdżowe, Pomidory, Almette Ze Szczypiorkiem i Cebulą, Chleb Żytni. Lunch: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Dinner: Sante Masło Orzechowe 90%. Snacks/Other: Oshee Vitamin Musli Bar Śliwka/Żurawina, Kawa z Mlekiem i Cukrem. more...

4001 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...