|
Źle się dzieje, dość przytylem chociaż sporo się ruszam. Trzeba się ponownie wziąć za siebie, nim będzie za późno...
|
244.9 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2017:
|
2197 kcal
|
Fat: 124.14g | Prot: 133.95g | Carb: 137.92g.
Breakfast: Biedronka Paluch Wieloziarnisty, King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Lunch: Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy. Dinner: Light, Krewetki, Cukinia, Masło, Ser Parmezan (Tarty), Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
3941 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Squash or Handball - 1 hour and 5 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|