Ilaha77's Journal, 17 July 2017

190.0 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1591 kcal

Fat: 35.90g | Prot: 101.14g | Carb: 229.41g.   Breakfast: Чай, Ego Мюсли Батончик с Лесными Орехами в Молочном Шоколаде. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Рыба на Пару. Snacks/Other: Нектарины, Сливы, Абрикосы. more...

2444 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 21 hours. more...