|
Yağ oranındaki düşüş ağırlık olarak -600 gr 😋💪👊
|
163.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2017:
|
776 kcal
|
Fat: 23.52g | Prot: 40.58g | Carb: 111.57g.
Breakfast: Süzme Peynir, Salatalık, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Dinner: Patlıcan, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Tatlı Kavun, Tatlı Kiraz, Kayısı. more...
|
|
2462 kcal
|
Activities & Exercise:
aqua gym - 1 hour, kardiyo - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
aşağı doğru gidiyorsun valla, sağ tarafda grafiğin çok havalı görünüyor :D
10 Jul 17 by member: nucromer
|
Çok teşekkür ederim @nucromer 😊gayret ediyorum elimden geldiğince 😊
10 Jul 17 by member: ilksen06
|
tebrik ederim darısı başıma 🙏
10 Jul 17 by member: iwilllovemyself
|
Tebrikler ben vermiş gibi mutlu oldum:)) darısı bizlere..
10 Jul 17 by member: hedef58_
|
10 Jul 17 by member: yigido058
|
10 Jul 17 by member: d3mir57
|
hepinize tek tek teşekkür ederim 😊 darısı tüm isteyenlere 😋
10 Jul 17 by member: ilksen06
|
Tebrikler
İyi gidiyorsunuz
10 Jul 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut bey 😉
10 Jul 17 by member: ilksen06
|
|
Other Related Links
Members
|
ilksen06's weight history
|