|
Yağ oranında ki düşüş -200 gr 😌
|
168.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2017:
|
1133 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 48.93g | Carb: 149.07g.
Breakfast: Tatlı Kiraz, Badem, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Süzme Peynir. Lunch: Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Nohut. Dinner: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Berry Hibiscus (Grande), Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı, Tatlı Kiraz, Badem. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
29 Jun 17 by member: Uswind
|
Sonuçta yağdan kaybediyorsun küçük rakamlara takılma ;)
29 Jun 17 by member: Uswind
|
Günaydın 😌yok takılmıyorum evet önemli olan o ve son 1 kilomun hepsi yağdan gitmiş.. bu iyi bişey 😊
29 Jun 17 by member: ilksen06
|
acilen bu tartıdan almalıyım 😎 süpersin 👍
Günaydın 😘
29 Jun 17 by member: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim Serap 🤗 en kısa zamanda edinirsin inşallah.. diyet uzun süreç acele etme 😉
30 Jun 17 by member: ilksen06
|
|
Other Related Links
Members
|
ilksen06's weight history
|