naz seçgin's Journal, 28 May 2017

naz seçgin's Profile < Previous Entry |Next Entry >

bugün uzun zaman sonra ölçüm yaptirdm 16 kg yag oranim varmis kas oranim %33 cikti bakalım düzenli ölçümler yapılacak bundsn sonra😄

116.6 lb Lost so far: 20.1 lb. Still to go: 8.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 28 May 2017:

1173 kcal

Fat: 66.95g | Prot: 46.06g | Carb: 92.47g. Breakfast: Starbucks Zeytinli Acma. Dinner: Patates Kızartması, Popeyes Kanat. more...

1839 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Vacuuming - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 0.4 lb a week

16 Supporters Support

Comments

Nerde yaptırdın ?

28 May 17 by member: d3mir57

İstanbul Beylikdüzünde yaptırdım bunlarla beraber efor, esneklik vs birçok şeyide yaptılar tabi

29 May 17 by member: naz seçgin

Beylikdüzü bana uzak 😊

29 May 17 by member: d3mir57

yağınız 16 kg mı, oranı %16 mı?

29 May 17 by member: nucromer

16 kg dediler malesef :)

29 May 17 by member: naz seçgin

Kilona göre normal bence 16 kilo nasıl çıkıyor o kadar anlamadım 😳

29 May 17 by member: d3mir57

Çok iyi ölcüler 90 60 90 olmalı 😀

29 May 17 by member: d3mir57

yok o imkansızda kendi çapımızda çabalıycaz bakalım

29 May 17 by member: naz seçgin

16 kg çok değil. doğru yerden destek alırsanız başarırsınız.

29 May 17 by member: nucromer

yani aslına bakarsanız vücuttaki yağı komple bitirme şansımız zaten yok benim amacım şuan 52,9 um 4- 5 kg daha vermek açıkçası çok daha fazla aşırıya kaçmayı düşünmüyorum amaç biraz daha incelmek çok birşey kalmadı hedefe tam gaz :))

29 May 17 by member: naz seçgin


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

naz seçgin's weight history

view complete history

naz seçgin's Journal, 28 May 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

naz seçgin's weight history