ceylanmuglu's Journal, 08 May 2017

147.7 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

824 kcal

Fat: 30.98g | Prot: 59.24g | Carb: 81.80g.   Breakfast: Kepekli Ekmek, Süt, Kaşarlı Omlet. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Dinner: Biber, Kırmızı Domates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Kent Jelibon. more...

3471 kcal

Activities & Exercise: Yürüyüş - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...