|
Allahım şükürler olsun 😊 sporada başladım inşallah hayırlı olur 😍😊😄
|
124.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 April 2017:
|
906 kcal
|
Fat: 36.48g | Prot: 44.13g | Carb: 106.55g.
Breakfast: Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Tahıllı Ekmek, Menemen. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Dinner: Sek Naneli Ayran, Kırmızı Lahana, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Eti Karam İçibol, Kuru İncir, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1744 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
bu sistemi nasıl kullanıyoruz acaba, yeni açtım yardimci olur munuz
25 Apr 17 by member: minnakım52
|
Günlük bölümünden yediğiniz yemekleri yazıyorsunuz kalori ölçümü yaptığınız sporun kalori ölçümünü yazıyorsunuz ana sayfadan da isterseniz fotoğraf payışımı yapabiliyorsunuz bu sayede diyet yaparken yediklerinizi ölçüyor ve otomatikmen az yemeye başlıyorsunuz😄😄😋 ve kilo vermeye başlıyorsunuz😝😝
25 Apr 17 by member: elifkçk
|
Tebrikler @elifkçk 👏Zaten spora başlamak önemli bi kere o motivasyon gelince sonrasında insanın sürekli spor yapası geliyor
25 Apr 17 by member: skywolf23
|
25 Apr 17 by member: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Teşekkür ederim arkadaşlar 😊 darısı başınıza 🙆🙆
25 Apr 17 by member: elifkçk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elifkçk's weight history
|