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Ontem estava com o mesmo peso da última pesagem. Agora, fui pesar e....
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204.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2017:
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903 kcal
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Fat: 59.13g | Prot: 72.15g | Carb: 21.19g.
Lunch: Cenouras, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Acelga, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Cenouras, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeitonas, Alface. more...
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losing 3.9 lb a week
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