Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
195.8 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 January 2017:
|
2121 kcal
|
Fat: 33.03g | Prot: 141.67g | Carb: 311.44g.
Breakfast: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Banan, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Dinner: Seler Naciowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Halina Kasza Orkiszowa. Snacks/Other: Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Zielona Cała, Marchewki, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Banan, Mandarynki, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. more...
|
|
3251 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KarataKungFa's weight history
|