niunqa's Journal, 30 November 2016

182.1 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1050 kcal

Fat: 41.21g | Prot: 58.56g | Carb: 110.10g.   Breakfast: Pomidory, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe. Dinner: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Świeży Makaron (Ugotowany), Omlet lub Jajecznica. Snacks/Other: Biedronka Bułka Kajzerka. more...

2732 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Bathing - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...