|
yeni ay yeni baslangiçlar artik kaçamak yok
|
162.9 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2016:
|
1300 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 64.77g | Carb: 157.08g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin. Lunch: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Sarımsak, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Elma, Namet Hindi Salam, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Pirinç Çorbası, Nar Ekşisi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Soğanlar, Mevsim Salata, Palamut Izgara. Snacks/Other: Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Limon Lifli Kepekli, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ayva. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
obirfilmsever's weight history
|