Winanda!'s Journal, 01 August 2016

98.8 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2386 kcal

Fat: 64.09g | Prot: 200.77g | Carb: 238.58g.   Breakfast: Zwagerman Kalkoenfilet, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Freshona Rode Bieten, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. Lunch: AH Gesneden Uien, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Biefstuk, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Dinner: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Zwagerman Kalkoenfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Honig Indiase Kerriesoep Bereid met Verse Ingrediënten. Snacks/Other: Zwagerman Kalkoenfilet, AH Pluot, Sinaasappel, Jumbo Magere Melk, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. more...

1630 kcal

Activities & Exercise: Resting - 50 minutes, Standing - 1 hour and 55 minutes, Grocery Shopping - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Sitting - 11 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...