Winanda!'s Journal, 28 July 2016

98.5 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2381 kcal

Fat: 56.62g | Prot: 197.43g | Carb: 248.35g.   Breakfast: Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Smaakt Boekweitvlokken, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken. Lunch: Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Dinner: Linesse Magere Franse Kwark, AH Citroen, Bereide Knoflook, Freshona Rode Bieten, AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Hele Inktvisjes, Farmer Gedroogde Kapucijners. Snacks/Other: AH Aardbeien, AH Pluot, Piel de Sapo, Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. more...

1540 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 25 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Grocery Shopping - 10 minutes, Sitting - 12 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...