Winanda!'s Journal, 17 April 2016

- Gewicht van VRIJDAG

93.5 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1816 kcal

Fat: 44.59g | Prot: 106.55g | Carb: 228.54g.   Breakfast: Gekookt Ei, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. Lunch: AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket), Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Calvé Pindakaas (15g), Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Dinner: AH Paksoi, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Milbona Magere Yoghurt. Snacks/Other: Sinaasappel, Jumbo Ongezouten XL Cashewnoten, Vers Gebrand, AH Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Protein. more...

1402 kcal

Activities & Exercise: Standing - 23 minutes, Sitting - 13 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...